อะร Detail Herb | Herbal Expert by Mayuree

เมล็ดเชียหรือเจีย

ชื่อสมุนไพร

เมล็ดเชียหรือเจีย

ชื่อวิทยาศาสตร์

Salvia hispanica L.

ข้อบ่งใช้บนหลักฐานเชิงประจักษ์ในคน

  • ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 42%, ไขมัน 30% ซึ่งส่วนใหญ่เป็นโอเมก้า-3, โปรตีน 16%, กากใย 34% (ซึ่งมากที่สุดเมื่อเทียบกับธัญพืชอื่น ๆ), แคลเซียม ฟอสเฟต แมกนีเซียม และโพแทสเซียมสูง วิตามินและเกลือแร่อื่น ๆ เล็กน้อย ได้แก่ วิตามินซี วิตามินบี วิตามินอี โฟเลต ธาตุสังกะสีหรือซิงค์ และทองแดง
  • งานวิจัย 12 การศึกษาในผู้ที่มีสุขภาพดี นักกีฬา ผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือ ผู้ที่มีภาวะเมแทบอลิกซินโดรม จำนวน 526 คน ส่วนใหญ่รับประทานเมล็ดเชียในรูปแบบของอาหารหรือเครื่องดื่ม ขนาด 4-50 กรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ในภาพรวมพบว่า ไม่มีผลลดน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย (BMI) ระดับน้ำตาลในเลือด ไขมันในเลือด และ ความดันโลหิต

           *ต่ำ, ไม่แนะนำให้ใช้

  • ยังไม่มีการวิจัยในคนเพื่อศึกษาถึงผลการป้องกันหรือลดการเกิดโรคหัวใจ

           *ต่ำ, ไม่แนะนำให้ใช้

This Section for Subscription Only
+ ข้อควรระวัง
+ *อันตรกิริยากับยา
+ ปรึกษากับอาจารย์มยุรี

เอกสารอ้างอิง

  1. Teoh SL, Lai NM, Vanichkulpitak P, Vuksan V, Ho H, Chaiyakunapruk N. Clinical evidence on dietary supplementation with chia seed (Salvia hispanica L.): a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2018;76(4):219-42.
  2. de Souza Ferreira C, dd Sousa Fomes Lde F, da Silva GE, Rosa G. Effect of chia seed (Salvia hispanica L.) Consumption on Cardiovascular risk factors in humans: A systematic review. Nutr Hosp. 2015;32(5):1909-18.
  3. Kulczyński B, Kobus-Cisowska J, Taczanowski M, Kmiecik D, Gramza-Michałowska A. The chemical composition and nutritional value of chia seeds-Current state of knowledge. Nutrients. 2019;11(6):1242.
Herbalexpertbymayuree Application
Copyright © 2020 by M.Tangkiatkumjai
Visitors : 449482